運動の効果②

運動の効果として、
気分の改善や自尊心の向上に効果を発揮する可能性があるそうです。
うんうん、運動した後に気分が悪いってないもんな。

運動する場所を選べば、非日常で気分転換。自然の中で目に入る景色はいつもと異なった優しい刺激。

運動後には幸せホルモンと言われるセロトニンが上昇し
ストレスを感じるコルチゾールが減少されることが確認されているそうです。

犬もセロトニンが上昇しているのかな。